Jet lag z dálkových letů, někdy nás si přál, abychom nikdy odešel z domova! To je způsobeno nepoměrem mezi časovém pásmu se nacházíte, a aktuální časové pásmo vaše tělo si myslí, že je to v podstatě narušení těla cirkadiánních rhythmns. Jet lag se týká nás všech jinak, ale tam jsou některé věci, které můžeme udělat pro 
minimalizaci vlivů a dostat se na enyoying náš výlet.
Zde je několik návrhů:
- Odpočinout. Dobře spát a dostane spoustu klidu ve dnech, které vedly k vaší cesty. To vám pomůže přizpůsobit mnohem rychleji.
- Zůstaňte hydratovaná. Letadla jsou na nízké vlhkosti vzduchu a vysoké na recyklovaném vzduchu, takže pít hodně vody a vyhýbat se alkoholu a kofeinu
- Cvičení sedí po dlouhou dobu zad časových příčin, otoky nohou a chodidel a celkové nepohody. Protáhnout a projít uličkami v letadle v pravidelných intervalech, aby krev teče.
- Jezte dobře. Bohaté nebo exotické potraviny vyžadují hodně těla energii na trávení. Jezte málo, takže budete mít energii, aby se přizpůsobily své nové prostředí.
- Na místní úrovni. Nastavte si hodiny na čas do cíle, když se dostanete do letadla a jíst a spát jako jste tam už.
- Zůstat vzhůru. Pokud přijedete v průběhu dne, zůstat vzhůru až do normálního spaním. Osprchovat a trochu slunce a čerstvý vzduch. Čím dříve se dostanete na místní čas, tím dříve se budete cítit jako normální.
Teď musím jít - mám chytit letadlo ...
Žádné související příspěvky.
